> Tags > วิตามินซี

Post about "วิตามินซี"

ประโยชน์ดีๆ ของวิตามินแต่ละชนิด

January 24, 2014 Category :สุขภาพ Off

vitaminวิตามินมีอยู่ด้วยกันหลายชนิด แต่ละชนิดก็มีคุณสมบัติและประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราด้วยกันทั้งนั้น แต่ทราบกันไหมค่ะว่าแต่ละชนิดมีประโยชน์อะไรกันบ้าง ใครอยากรู้ลองมาดูประโยชน์ดีๆ ของวิตามินกันดีกว่า

  • วิตามินเอ ช่วยต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ป้องกันโรคต้อกระจก ช่วยบำรุงผิวพรรณ ผม และเล็บให้แข็งแรง
  • วิตามินบี1  ช่วยบำรุงระบบประสาท ทำให้ความจำดี ช่วยเผาพลาญคาร์โบไฮเดรตให้เปลี่ยนเป็นพลังงาน เพื่อนำไปใช้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย และยังช่วยป้องกันการเกิดโรคเหน็บชาได้อีกด้วย
  • วิตามินบี 2  วิตามินบี2 มีส่วนช่วยในการเผาพลาญคาร์โบไฮเดรต บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่น ไม่หยาบกร้าน ป้องกันการเกิดโรคปากนกกระจอก
  • วิตามินบี 3  ช่วยเผาพลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน จึงมีส่วนในการช่วยลดคลอเลสตรอรอลในเส้นเลือด ลดการเกิดเส้นเลือดอุดตัน ช่วยบำรุงผิว และยังช่วยบำรุงระบบประสาทอีกด้วย
  • วิตามินบี 5  ช่วยในการเผาพลาญไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ช่วยลดการเกิดอาการภูมิแพ้ โรคหอบหืด และยังช่วยลดความเครียด ทำให้นอนหลับสบาย
  • วิตามินบี 6 ช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ให้กับคุณผู้หญิงก่อนมีประจำเดือน เช่น อาการปวดท้อง อาการหงุดหงิด ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องในคุณแม่ตั้งครรภ์ ช่วยบำรุงระบบประสาท ลดปัญหาเส้นเลือดอุดตัน
  • วิตามินบี 12 ช่วยบำรุงประสาท ช่วยสร้างเม็ดเลือด ป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง และช่วยลดอาการอ่อนเพลีย
  • วิตามินซี ช่วยต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง ลดอาการของโรคภูมิแพ้ ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการไข้หวัด
  • วิตามินดี ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง และยังช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บให้มีสุขภาพดี
  • วิตามินอี ช่วยต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ระบบเลือดไหลเวียนดี และช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือด
  • วิตามินเค ช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือด ทำให้ระบบเลือดไหลเวียนเป็นปกติ

,